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經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖派翠克大遊行 81歲華婦一身綠受矚目
第258屆紐約市聖派翠克日(Saint Patricks Day)大遊行16日在曼哈頓登場，以「紀念移民」(Celebrates Immigration)為主題，超過20萬名遊行參與者和綠色點綴的民眾聚集五大道，共慶從愛爾蘭傳統節日演變成的紐約市地標性狂歡慶典；不少華裔民眾也加入其中，更有八旬華嫗精心打扮，大膽且亮眼裝扮被民眾頻頻叫住合影。
今年紐約市聖派翠克遊行緊扣「紀念移民」的主題，總指揮由共同成立皇后區Emerald Isle移民中心的移民律師和老兵權益倡導者Brian O’Dwyer擔任，一同走在隊伍最前列的還有五名來自Emerald Isle移民中心的西語裔成員。
伴著動聽的愛爾蘭風笛聲，包括市警、市消防局、學校鼓樂隊等方陣一一亮相，整齊的步伐、獨具特色的著裝，將觀眾熱情不斷點燃，曼哈頓44街至79街間的五大道化作一片綠色海洋。
愛爾蘭裔的市警總局長歐尼爾(James O’Neill)也參加遊行，並帶領市警代表組成方陣行進，感謝市警每一位成員的辛勤工作。
遊行主席Sean Lane表示，「在遊行這一天，大家都是愛爾蘭人，在我們慶祝民族根源時，也深知當下的移民能夠讓紐約和美國富強，正如此前愛爾蘭移民為美國做出貢獻一樣。」
81歲的華裔陳夢美當日早早就精心打扮，走在遊行隊伍中；頭戴綠、白、黃三朵代表愛爾蘭顏色的花，一身綠色打扮，大膽且亮眼的裝扮讓她一路頗受矚目，經常被圍觀民眾叫住合影。
陳夢美表示，已是第三次參加該遊行，很欽佩愛爾蘭人的志氣和膽識，每次來參加遊行都給她帶來極大的歡樂。
從事科學研究的她，不僅喜愛研究和寫作，還熱愛鍛鍊身體，走過世界各地、寫過很多遊記，在尼泊爾攀登雪山的經歷也讓她擁有強健的體魄；她認為老年人也應該多出來走動、參加活動，保持年輕心態，享受生活。
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你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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