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下面附上一則新聞讓大家了解時事
無緣東京奧運 9旬日本奧運迷走了
日本首都東京明年即將第2度舉辦奧運會，自1964年東京奧運起瘋追每屆夏季奧運的日本高齡奧運控山田直稔卻等不及即已辭世，享耆壽92歲。
3月9日因心臟衰竭辭世的山田早年在東京經商，因為屢屢以歡樂形象參與奧運盛會，而成為家喻戶曉的知名人物。
對於守在電視機前為日本國家隊參加這項「地球上規模最大運動盛會」加油打氣的觀眾而言，被稱為「奧運大叔」的山田直稔已成為與奧運分不開的代表人物。
山田直稔通常頭戴金色禮帽、穿著和服且笑容可掬，他也是國際媒體的寵兒。
由他創辦的公司所架設的網站張貼聲明說：「在他度過92年的加油人生後，國際奧運啦啦隊長山田直稔3月9日永遠安息了。」
1926年出生的山田直稔創辦一家成功的鋼索製造公司，並且拓展他的企業版圖至飯店與房地產業。
但是在工作之餘，他對於運動充滿熱忱，特別是奧運會。
自1964年起，山田直稔從未錯過任何一屆的夏季奧運，跑遍墨西哥市、慕尼黑、蒙特婁、莫斯科、洛杉磯、首爾、巴塞隆納、亞特蘭大、雪梨、雅典、北京、倫敦與里約熱內盧的奧運會。
此外，1998年在日本長野縣舉行的冬季奧運，山田直稔也沒缺席，並且透過媒體表達他亟欲參加2020年的東京奧運。
山田直稔38歲時見證首次東京奧運盛會，但他的網站指出，1968年的墨西哥市奧運才真正點燃了他對奧運會的熱情。
他當時身披和服，戴著墨西哥寬邊帽，大聲吶喊，為田徑5000公尺項目的墨西哥跑者加油，因為他誤以為那人是日本運動員。
山田直稔的網站說明，這個小烏龍卻換來當地觀眾替日本參賽者熱情加油打氣的回報，觸發超越國籍的激勵人心加油秀。
網站指出：「他見證加油打氣的魔力，從此一直深深著迷。」
季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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