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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
年終信用卡優惠縮水？「剪卡5眉角」包你不吃虧
▲各家銀行陸續公布明年的信用卡權益更新。（示意圖／anue鉅亨網）
隨著2018年步入尾聲，各家銀行也陸續公布明年的信用卡權益更新，不少銀行紛紛確定明年信用卡優惠「縮水」，其中中信 LINE Pay 卡更因將國內一般消費回饋率降至 1%，引起網路上剪卡聲浪不斷，不少網友紛紛吶喊：「1%秒剪，不用考慮」、「掰了~感謝兩年來的合作」、「別了～熊大....」。但若真的要剪卡，以下幾點「眉角」就要注意，以免悔不當初。
▲不少銀行紛紛確定明年信用卡優惠將「縮水」。（示意圖／東森新聞資料畫面）
一、檢查是否有分期帳款未付清
如今許多信用卡都提供「分期0利率」的付費方式，但剪卡後，若帳單上仍有分期付款未繳清，銀行會要求持卡人「一次繳清」，恐形成卡友經濟上的負擔。
二、紅利點數、優惠是否未用完
剪卡前應先確認累積的紅利點數或是現金回饋，是否尚未兌換完畢，否則辛苦刷卡消費所得到的回饋恐就付諸流水。
三、是否以信用卡自動扣繳水電瓦斯等費用
剪卡前也要注意是否有綁訂繳納水電瓦斯等費用，以免造成欠費的窘境。
四、沒停卡完成恐收取年費
剪卡不須真的「動刀」剪掉卡片，其實只要打電話給客服表明停卡即可。而部分銀行會寄信用卡停用授權書請卡友填寫，才算正式剪卡。若沒確實完成停卡，後續銀行可能會繼續收取年費。
五、剪卡個資不外洩
信用卡上磁條、晶片、識別號碼等都紀錄著個資，建議可用利器破壞，以確保個資不外洩。
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