【便宜】班漢尼拔酒店 - 清邁自助旅行訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 國內外旅遊費用比價
- 12 間客房
- 供應早餐
- 露台
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於舊城
- 清邁藝術文化中心 (0.7 公里)
- 清曼寺 (0.6 公里)
- 清邁國立博物館 (3.7 公里)
- 塔佩門 (0.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搭摩天輪被飛機衝撞 姊弟身心重創想輕生
澳洲2011年前曾發生一起小飛機衝撞摩天輪畫面，事隔8年，當時坐在摩天輪上的當事人，現在提出小飛機撞擊過程的過程影片，向法院控告摩天輪業者以及小飛機駕駛，她們表示因為這起事件造成身心受創，並要求賠償。
澳洲女童：「我們現在最高的地方，啊我要開始尖叫了。」
這名女童和弟弟坐在摩天輪上，興奮地拿著手機攝影拍下所看見的景象，看著地上的物體變得如此渺小，心情也緊張起來。
▼ 澳洲女童和弟弟坐在摩天輪上，拍下所看見的景象。（圖／Guardian News）
澳洲女童：「媽媽，我們現在受困在上面，我感到很不舒服，飛機就掛在那裡，剛剛才撞上。」
這驚險一幕發生在2011年，意外發生後肇事的輕型飛機，就吊掛在摩天輪上，飛機嚴重損毀，機上駕駛和乘客無奈地看著窗外，摩天輪的乘客困在空中，好幾個小時後才被救下來，當時年僅13歲的女童，用手機拍下飛機撞擊摩天輪的整個過程，由於衝撞畫面太過驚聳，造成目擊這個過程的這對姊弟嚴重心理創傷，甚至嚴重到想要輕生。
事隔8年直到弟弟年滿18歲，姐姐一狀告上法院，控告當年舉辦活動的單位，及開小飛機的駕駛，求償約1600萬台幣，彌補她們的心理損失，因此她們出示這段影片當作證據，當年的驚險目擊畫面才因此曝光。
（封面圖／Guardian News）
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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