【住宿評價那裡查】塔拉湖機場飯店 - 曼谷蜜月旅行訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 112 間客房
- 2 間餐廳
- 供應早餐
- 大廳可上網
- SPA 服務
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務 國內外親子旅遊
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鄰近景點
- 位於沙芳森
- Kwan-Riam 水上市場 (2.1 公里)
- 萱沙炎公園 (3.5 公里)
- 流行島嶼購物中心 (8.7 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
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NBA／林書豪恩師放任 單場20次失誤造就「林來瘋」
NBA華裔球星林書豪曾在2011-12賽季效力尼克時掀起「林來瘋(Linsanity)」旋風，儘管近年遭遇傷病導致出賽不穩定，但今(21)日上老鷹的節目時，感謝當年尼克主帥、現任火箭教頭Mike D’Antoni。
先前勇士球星Stephen Curry曾在球星Vince Carter與Kent Bazemore主持的廣播節目《Winging It》談論「月球說」而引發話題，這次請到老鷹隊友林書豪，三人聊到林來瘋時期的林書豪。
林書豪回憶當年恩師 D’Antoni，「我記得有一場比賽我發生9次失誤，然後我們輸了，賽後接到教練電話。他對我說，我只是想告訴你，下場比賽盡全力去打，即便發生20次失誤也沒關係，完全不要想你造成的失誤。」
「我想那就是我打那麼好的原因。」林書豪說，「我有一個這樣的教練一直在我身旁鼓勵我，告訴我要不斷努力前進，要相信自己。」
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