【網路訂飯店】澎湖滿客舍國際青年旅舍蜜月旅行訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
用餐順序對了 吃甜食也不怕胖
過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯...，其實，吃對食物，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的吃法。
Start
1.蔬菜
先攝取蔬菜墊胃，因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。
2.湯水
進食蔬菜後喝湯，會使纖維質在胃裡的體積增加，減少飢餓感。
3.蛋白質
蛋白質的GI值極低，消化過程緩慢。攝取蛋白質可延長食物在胃中停留的時間。
4.澱粉類
尤其是精製米麵食等GI值較高，所以放在蔬菜與肉類之後吃，較不易使血糖驟升陡降而飢餓。
5.水果
水果糖分較高，屬小分子醣類，容易引起血糖波動，宜放餐後吃。GI值較低的水果如蘋果、芭樂、桃子是不錯的選擇。
6.甜食
甜點糖分及熱量都高，如果一定要吃，最好放在一餐的最後，使身體不會吸收太快，造成脂肪的囤積。
5件事，你該知道
Q吃飯不能配菜嗎？
A比起食物的組合，進食的順序對血糖的影響更關鍵。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，她在外用餐，會隨身帶一個小碟子，將菜類挑出先吃，再進食其他食物。
Q食物太鹹，也要一樣樣單獨吃嗎？
A以紅燒牛肉麵為例，如果真的太鹹，還是先點一盤清淡蔬菜，再一口肉、一口麵。
Q進食蔬菜後，有湯可以先喝湯，如果吃火鍋要喝湯底嗎？
A火鍋湯底鈉含量高，不建議喝。可以跟餐廳要白開水，去油解膩。
Q漢堡、三明治、水餃，所有菜、肉與麵粉類製品包在一起的食物，該如何吃？
A蔬菜→蛋白質→澱粉質是大原則，如果這一餐你只有時間吃一個漢堡或一盤水餃，就一起吃吧。下一餐再把蔬菜補回來。
Q中式料理很多菜都炒在一起，怎麼辦？
A先點一盤炒青菜，至於炒在一起的餐點如洋蔥炒牛肉，就同時吃，毋須刻意將洋蔥與牛肉分開。
外食用餐順序大解密
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
NBA》練球把KD扣倒地 卡珍斯打響復出前第一砲
表弟回來了？！闊別球場已接近一年的全明星中鋒卡珍斯（DeMarcis Cousins），正為復出而馬不停蹄地練習，今天有記者更拍到卡珍斯復出前練習的精彩一幕，讓球迷垂延三尺。
表弟一月底開刀治療阿基里斯腱，至夏季決定以低薪加盟勇士，尚待復出後組成「五星戰隊」，挑戰個人首個總冠軍戒指。NBC體育記者貝琪（Kerith Burke）拍到表弟在隊內訓練與杜蘭特（Kevin Durant）一對一，卡珍斯接到教練開球，擺開杜蘭特直入禁區，一記疾步後起跳扣籃，把防守他的KD撞翻在地上，力量看來已回復到上季在紐奧良鵜鶘的全盛時期一般。（見下影音）
DeMarcus dunks KD off the planet pic.twitter.com/oUPODIxf3F
— Kerith Burke (@KerithBurke) December 21, 2018
勇士上季常規賽場均攻入113.5分、43.5個籃板，奪得近年第3座總冠軍；今季開始至今32場賽事，在前陣子傷兵滿營的情況下仍打出115.5場均得分，籃板數字也增加2.3個，於卡珍斯復出前已比上季整體數據稍稍提升，若「五巨頭」人齊出戰，也許能超越這個數字。
近期的訓練影片可見，表弟已為復出作十足準備，不僅現在可以霸氣灌籃，卡珍斯的禁區霸主風範在防守端上也快要回歸，訓練片段可見卡珍斯單手封阻KD一次上籃。（見下影音）單挑過後，二人少不免在更衣室互侃一番。
SWAT! pic.twitter.com/UNEiPNPmok
— Kerith Burke (@KerithBurke) December 21, 2018
當然，僅數條影片無法完全反映這名28歲中鋒的現況，但至少確認表弟可以做出場上基本動作，代表距離回歸NBA賽場也不遠了。
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