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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿優惠專案】考拉克海灣渡假村 - 塔庫巴自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞總會協助長者 21日辦健在證
中國駐紐約總領事館「2019年領事服務進社區」活動，將於21日聯手美國亞裔社團聯合總會在布碌崙(布魯克林)舉行，為了確保當日能協助足夠的長者辦好健在證，即日起民眾可前往亞總會索取表格。
此次是中領館連續第五年聯合亞總會舉辦該活動，過去每次活動均可服務超過400名長者，今年為了更快速地幫助更多民眾辦理健在證，民眾可以提前到布碌崙亞總會領取申請表格；領表同時民眾可取得號碼，活動當日將按照號碼辦理健在證。
亞總會會長陳善莊表示，依往年經驗，每小時約可以服務80至100名長者，因此民眾可根據取得的號碼預估辦證時間，以免長時間等候的辛苦；如果沒有提前領取號碼者，也可在當日下午4時之前抵達活動會場，同樣可獲服務。
亞總會強調此次活動完全免費，是中國駐紐約總領事館考慮民眾情況服務社區，截至14日已有超過百名華裔民眾領取表格。
活動將於21日(周四)上午11時至下午4時，在布碌崙亞總會舉行，地址為布碌崙62街618號金皇庭酒樓一樓，民眾可攜帶中國或美國護照原件以及複印件前往，諮詢電話(929)999-8800；活動當日需要大量義工，有意者可致電直接聯繫。
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人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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