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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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棒球》富邦U18明日之星大賽 冬至夜分享餐會超溫馨
由富邦金控主辦之「富邦U18明日之星大賽」，將於12月23日(日)在「悍將主場」新莊棒球場火熱開戰。正式賽前一晚冬至夜，主辦單位特別邀請富邦悍將林哲瑄、蔣智賢、沈鈺傑、張耿豪、戴培峰等，與40位青棒球員一起團聚用餐過冬至，與青棒選手分享成為球員一路走來的心路歷程，場面超溫馨！
「富邦U18明日之星大賽」將於23日下午13:00展開。正式賽前，全壘打大賽率先登場！U18重砲手林逸達、林吳晉瑋、劉基鴻、陳聖平將採兩輪決勝負。勝出的全壘打王將能提前登上最高殿堂越級打怪，挑戰「大魔王」富邦悍將重砲林益全，爭奪U18全壘打王頭銜。
林益全曾於2013年奪下中職打擊三冠王，包含打擊王、安打王及全壘打王。這次受邀擔任全壘打大賽魔王，將接受臺灣未來重砲的挑戰，與青棒好手實戰切磋決勝負，傳承全壘打王的精神。
富邦U18明日之星大賽先發名單
白隊先發陣容相當豪華，先發左投王彥程於今年U18亞青賽對日本隊投出完投勝。先發9人分別是李灝宇（平鎮）、林子豪（平鎮）、劉基鴻（平鎮）、林逸達（高苑）、邱智呈（穀保）、宋晟睿（平鎮）、鄭宗哲（普門）、林辰勳（穀保）、林奕豪（穀保）。
藍隊先發陣容也不容小覷，先發投手李晨薰擁有150公里以上速球，搭配犀利的滑球已經被國內外職棒球團鎖定。先發9人則為陳聖平（成德）、翁耀宗（高苑）、戴焙麟（美和）、林吳晉瑋（穀保）、馬傑森（普門）、岳政華（穀保）、羅暐捷（高苑）、郭玟毅（平鎮）、曾傳昇（高苑）。
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